Je n'en demandais pas autant, mais comme m'a dit souvent fabulous FAB : "tout ce qui est bon à prendre, prends le" !!
Et bien pour une surprise elle est énorme pour moi. Avec mes petits calculs d'avant course, j'avais prévu une course régulière afin de couvrir ce 5000m en 15'55"
J'ai tout tenté comme on dit, un coup de poker avec beaucoup de chance et me voilà aux anges avec ce superbe chrono très prometteur pour la suite de ma saison. Je ne progresse pas, mais pulvérise mon record perso d'il y a 15 jours (16'02",15), mais revenons DANS la course.
Après un gros échauffement "secret", me voilà sur le départ avec beaucoup de doutes. Au dernier moment je me dis : "tant pis, je n'ai rien à gagner dans cette course, mais encore moins à perdre". Je pars sur des bases assez élevée pour ne rien regretter.
Je remercie mon ami Sébastien G (avec le chrono sur la photo) car il est aussi pour quelque chose dans ce record. En m'annonçant mes temps de passage au tour.
Un peu plus d'1'12" sur les 3 premiers, 1'13" sur le suivant puis 2 tours en 1'15", me voilà assez en avance sur mes bases, mais gare au coup de latte. Mais ne dit-on pas que les meilleures perf se font souvent sur des tentatives ?
Bref, après quelques tours où j'essaie de me refaire (une demi santé) je finis sur les 3 derniers tours en 1'14"
L'arrivée est superbe, chez moi encouragé comme jamais, avec comme plus fidèles supporters Miss Ptitbec avec ma choucrette et mes 2 plus proches amis et compères d'entraînement Chim' et Gillette.
Merci à vous tous, d'ailleurs ce beau résultats vous est dédié.
Dans la lancée, on m'avait inscrit sur le relais 4x400m !!! Aïe, du sprint, c'est le plus terrible pour moi, mais bon quand il faut épauler le club...
En dernier pour me laisser un max de récupération, me voilà parti à BLOC, et c'est le moins que je puisse dire.
Verdict = 1'01"..... Là encore, un petit record sachant que j'en avais fait un en 1'03"-1'04" en mars.

Ce jour annonce le début d'un travail spécifique à la compétition et plus particulièrement axé vers le long. Ma séance n'a rien d'extraordinaire mais laisse envisager (si je récupère bien de celle-ci) une suite prometteuse !
Tout d'abord sur le vélo pour une virée de 20km (pour créer une "pré" fatigue) puis enchaînement avec de la course à pied sur 4x1000m à allure semi marathon. Et c'est là que ça se gatte ! Des jambes bien lourdes, un manque d'appui et de tonicité me font réaliser à quel point j'ai encore du travail surtout si je veux être à peu près bien sur 20km.
J'oubliais de préciser que le bloc était répété 2 fois et qu'il m'a fallu la quasi totalité de l'après midi pour commencer juste à récupérer !!! Quelle dépouille !
Demain et samedi, beaucoup de relâche et de récupération active, sinon une énorme tarte m'attend au gouter de dimanche !