C'est le délai qu'il me reste avant le marathon de Barcelone. Beaucoup de changements dans ma préparation viendront optimiser quelques lacunes afin de retrouver un peu de mon niveau pour le
1er mars. Les séances spécifiques s'enchaînent en gardant tout de même en point de mire la saison de triathlon avec l'UAGM
tri.
Mes semaines vont s'articuler de la même manière en ce qui concerne le nombre de séances :
- 2 en natation, avec travail de vélocité, foncier, développement du Vo2max et maintien de la VAM.
- 2 à 3 sorties vélo : essentiellement basé sur le fond avec développement de la Puissance.
- 5 séances : 3 spécifiques, 1 longue et une "cool" en décontraction
Pour le moment, pas de gros niveau, mais je sens que ça revient doucement. Donc patience...!
D'ici le marathon, je serai au départ des différents cross de la saison,à commencer par le 11 janvier à Bassens près de Boredaux...à suivre !