Dès ce matin, et après ma première journée de repos, le travail de renforcement musculaire spécifique avec transfert sur la course à pied a bien repris avec toujours ses douleurs ciblées qui
limitent le temps d'entraînement !!
C'est sur une séance d'1h15 que j'ai pu travailler précisemment en vue de créer une pré fatigue pour la suite. Mes charges et mes répétitions sont évaluées à mon niveau actuel avec une
belle progression par rapport à ma première séance (début décembre) Mon programme perso se termine dans 1 mois et reprendra 4 semaines plus tard, pour un cycle de 8 à 10 semaines.