ptitbec47 - Liste des derniers articles parus sur ptitbec47.over-blog.com

...retour à la compète ! (20/02/2009 )

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Test combi (07/02/2009 )

Petit test de ma "sur" combi Blueseventy pointzéro3 que j'utiliserai très certainement à Hawaii lors de l'Ironman. J'ai voulu faire ce premier test à 8 mois de l'échéance (et en piscine) pour me donner une idée des effets d'un tel matos. J'en réaliserai d'autres d'ici ...

Ce week-end, c'est régional ! (06/02/2009 )

Dimanche à Faleyras (33), sera organisé le championnat d'Aquitaine de cross 2009. Nous aurons à coeur, avec l'UA Gujan-Mestras Athlétisme, de briller et de classer un maximum de monde pour le Pré-France de Trélissac le 22-02. Je serai sur le cross long (environ 9,5km) en ...

Voici le point de départ... (05/02/2009 )

...de toute une carrière sportive, de toute une vie, de toute ma vie ! Ce sont ces images qui ont déclanché en moi l'envie de me surpasser : "Quand on veut...on peut" ! Lorsque je revois cette arrivée, j'en ai ...

Le massage : (05/02/2009 )

AN MO / TUI NA En Chine, l'art du massage et les techniques sont très anciennes puisqu'on attribue le "AN MO JING" à l'empereur Huang Di (2700 av. J.C.). Sa pratique est ...

Lance à Hawaii ?...info ou intox ? (04/02/2009 )

En tout cas, ça à l'air d'en prendre sérieusement la direction. En effet, sur le site officiel de son entraîneur "Carmichael" on peut le voir s'entraîner sur la Queen K à Hawaii. Est-ce un véritable début de préparation ? Ou encore un coup médiatique ? Toujours est-il, ...

Déjà février ! (01/02/2009 )

Les journées s'enchaînent à vitesse grand V que déjà en ce 1er février je totalise 2 belles séances, avec des objectifs bien distincts. Ce matin, dès l'aube, nous voilà partit avec Chris pour une grosse sortie pédestre pour un total de 25,5km ! Puis après ...

A tous les amoureux de GROS sons !!! (31/01/2009 )

Aaaaaaaaaaaarrrrrgggghhhhh !!!!!!!!!!!!!! ça va chier !

La voie lactée ! (31/01/2009 )

Encore une bien belle partie de nage avec mes 2 "compères" et amis avec qui je partage la même passion : celle de se surpasser.En effet, ce matin la séance n°2/12 nous a bien "laminé" la tronche et surtout les bras en passant par un petit raclage des poumons !! Toujours ...

Gros Buzz musical... (30/01/2009 )

de ce trimestre en France ! "In & Out of Love" avec la participation de la belle Sharon den Adel LE DJ N° 1 Mondial ARMIN VAN BUUREN

Fini le vélo !!!! (30/01/2009 )

Ca y est, un premier mois de terminé en ce qui concerne le vélo. Pas mal de sorties routes sous des trombes d'eau, mais quelques km effectués avec un bon travail spécifique de développement de la Puissance. Toujours dans l'optique du marathon, je poursuis mes entraînements ...

hum, ça galope ! (29/01/2009 )

Dans la continuité de mon programme 2009, je me rend à l'évidence que de préparer un marathon n'est vraiment pas une chose aussi simple que cela. Non pas que la démotivation de courir prenne le dessus, mais ce sont les sorties à répétitions qui font qu'il y ait une sensation de ...

Track of the week - part.6.1 (28/01/2009 )

Monte le son !!!! Une fois n'est pas coutume, un morceau que dis-je une pure "bombe" qui déferle sur nos ondes radios et que je me sens obligé de vous présenter... ANTOINE CLAMARAN ====> GOLD

C'est un signe !! (26/01/2009 )

Nous entrons dans l'année du Boeuf......Tiens, tiens, quelle coïncidence !?

Premiers matos, premiers tests ! (25/01/2009 )

En effet, hier en fin d'après midi et vu la météo désastreuse dans notre Sud-Ouest, j'ai choisi de m'organiser une séance home-trainer avec du nouveau matériel. Tout d'abord, le montage du compteur avec capteur de cadence sans fil (SIGMA), puis le prolongateur VISION mini clip-on ...

Track of the week-end - part.6 (24/01/2009 )

Pour ce numéro 6, je voulais vous faire partager les sons qui me transcendent lors de mes sorties longues à pied et à vélo. Pour la plupart du temps, ce sont ces podcasts que j'écoute en boucle, car ces mix sont simples, ...

Il pleut du lactique !! (24/01/2009 )

C'est repartit pour le second cycle de travail lactique. En effet, ce matin avec mon "poulet Gillette" , nous nous sommes bien explosés la tronche et surtout les bras. Cette séance était le départ d'une longue série qui devrait terminer le 18 avril soit 12 semaines spécifiques. ...

Un modèle !! (22/01/2009 )

Respect Monsieur Peter REID

Au boulot ! (22/01/2009 )

Encore des bornes...Il ne reste plus que 4,5 semaines de travail spécifique pour être "potable" sur ce format (marathon) L'approche de préparation est totalement différente par rapport à celle de l'IM. Ne jamais oublier que le marathon est une course "sèche" donc ...

Enfin du plaisr !!! (21/01/2009 )

C'est le retour des bonnes sensations tant attendues car le mois de décembre a été catastrophique à ce niveau. Depuis presque une semaine, je prend vraiment "un pied" fou à courir. De mémoire, je crois n'avoir pas couru autant en si peu de temps. Est-ce annonciateur d'une "grande" saison ...

Track of the week-end - part.5 (16/01/2009 )

Gianluca Motta Feat. Molly - Not Alone (Deadmau5 Remix)

Maux de bras et music ! (16/01/2009 )

De retour de ma séance natation qui fut une catastrophe en terme de sensations !! Mais les jours se suivent et ne se ressemblent pas ! Un manque terrible de force dans les bras me rendait à la raison et je coupais un peu la séance. Un poil déçu, mais c'est ...

Muscu spé à pied #2 (14/01/2009 )

Dès ce matin, et après ma première journée de repos, le travail de renforcement musculaire spécifique avec transfert sur la course à pied a bien repris avec toujours ses douleurs ciblées qui limitent le temps d'entraînement !! C'est sur une séance d'1h15 que j'ai pu ...

Cross départemental (33) (11/01/2009 )

Se déroulait aujourd'hui (dimanche) les championnats départementaux de cross. Ma première participation de l'année m'aura permis de tester mes jambes et de me rendre à l'évidence que j'ai beaucoup, mais alors beaucoup de travail si je souhaite retrouver un niveau digne de ...

Dans 9 mois, "pile poil" (10/01/2009 )

Non, ce n'est pas une autre grossesse de mon épouse, mais l'attente avant "the RACE" in Hawaii !! Étant donné que pour ce début d'année, je prépare le marathon, je ne pourrai pas avoir suffisamment de temps à consacrer à la natation. Quoiqu'il en soit autant que les ...

Quelques chiffres... (08/01/2009 )

Après les quelques jours de fêtes où la relâche de fin d'année est quasi normale, les calculs de l'année passée semble montrer une nette progression en chiffre, ce qui confirme mes résultats !!! En natation : 565,9km pour 182h28 (soit une augmentation de 16h00 par ...

Track of the week-end - part.4 (04/01/2009 )

IAN CAREY "project" love won't wait

8 semaines... (03/01/2009 )

C'est le délai qu'il me reste avant le marathon de Barcelone. Beaucoup de changements dans ma préparation viendront optimiser quelques lacunes afin de retrouver un peu de mon niveau pour le 1er mars. Les séances spécifiques s'enchaînent en gardant tout de même en point de mire la ...

Track of the New Year 09- part.spécial (01/01/2009 )

L'année 2009 sonnera avec Hakimakli remixeur de bon morceaux comme celui de Clara Morgane ou encore Natasha St Pier ... .. . Encore une fois, BONNE SAISON SUR CE BLOG

2009 en vue... (31/12/2008 )

Avec tous les voeux et les traditionnelles bonnes résolutions qui vont bien !! Je le fais maintenant car demain over-blog risque de saturer !! Donc je vous souhaite à toutes et tous une bonne et heureuse année 2009 avec pleines de bonnes choses, pour vous et vos proches. Big ...

Back to the swimming pool (27/12/2008 )

Enfin un retour correct de sensations dans l'eau, qui m'a permis d'aligner une vraie séance complète !! Pas la grande forme, mais de sérieuses indications qui m'annonce de bons prochains entraînements. La séance : - 800m échauff' - 3 ...

JOYEUX NOËL (25/12/2008 )

J'ai été très gaté cette année, trop (hein, Papounet24 ?) De quoi passer l'hiver devant de bons films, améliorer mon anglais d'ici octobre et encore mieux cibler mes entraînemens extérieurs à pied et à vélo. ...

Bétisiers pour passer un bon réveillon ! (24/12/2008 )

Frank Dubosc "Un gars, une fille" ...

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE (23/12/2008 )

C'est la période propice pour accentuer le travail de musculation afin d'en obtenir les bénéfices lors de la longue saison estivale. A placer judicieusement dans la semaine, la séance de renforcement musculaire doit être en permanence spécifique à un objectif précis. ...

"vive le vent, vive le vent d'hiver..." !!!!!!! (21/12/2008 )

La longue route vers Kona... (16/12/2008 )

...débute maintenant. Même si j'ai le temps, vaut mieux prévenir que guérir !!! Donc, la reprise plutôt "sérieuse" à vraiment commencer. Le long cycle de renforcement musculaire spécifique combiné avec le celui du développement du Vo2max en passant par du maintien d'acquis ...

Un nouveau jeu pour cet hiver !! (15/12/2008 )

Je ne suis pas du tout "fouteux" mais là, j'avoue qu'il est très très fort !! FOOT 2008 (REMI ...

Track of the week-end - part.3 (12/12/2008 )

Pour ce week-end, du gros gros son, avec de l'electro progressive trance, et l'association de 2 jeunes DJ trop peu connus encore mais en passe de devenir très grands. Sébastien B (Bennett) et Arias.Ils ont quand même animés quelques gros clubs nationaux et internationaux, avec ...

Petit souvenir... (11/12/2008 )

MERCI... à toi Vanessa et toi Justine, à toute ma famille que je n'ai pas vu depuis longtemps, à tous mes proches amis qui ont cru en moi, à tous ceux qui m'ont envoyé des messages, ...

1er partenaire : KIWAMI...merci !!!! (08/12/2008 )

La surprise en rentrant ce soir sur ma boîte mail. Et oui, vous avez compris (vu la colonne de droite !!) je suis en partenariat avec la grande marque spécialisée en tenues de triathlon : KIWAMI. Je remercie haut et fort le geste d'Hélène et Craig WATSON que je n'oublierai ...